Preferiblemente no utilizar alfombras y eliminar las alfombras superpuestas o que queden libres.Quitar los cordones eléctricos por donde se transita.
Use productos a prueba de resbalones para limpiar y pulir los pisos.
Use colores contrastantes para que las puertas y escaleras sean más fáciles de ver.
Quite los muebles de las áreas más transitadas en su hogar, y mantenga las sillas de los escritorios y de mesa metidos hacia dentro.
Mantenga las gavetas, los roperos y las puertas totalmente abiertas o cerradas, nunca por la mitad.
Asegúrese de que la luz en los pasillos y las escaleras sea uniforme.
Use las barandillas cuando suba las escaleras, ojala existan a ambos lados de las mismas. Colocar franjas antideslizantes a las escaleras, rampas y lugares de peligro.
Facilite el localizar los enchufes eléctricos y los interruptores de la luz, los botones del horno, las almohadillas calientes y las perillas de las puertas usando colores contrastantes.
Usar luz natural para las actividades de vida diaria en la medida de lo posible. Amplios ventanales o ambientes al aire libre. Si es necesario evitar las cortinas para mejorar la iluminación hacerlo, y mantener las entradas de luz limpias.
Utilizar bombillos en los lugares oscuros, armarios.
Poder encender las luces del cuarto, desde la cama. Y dejar luces encendidas en lugares estratégicos como el baño, para desplazamientos de noche.
Tener especial cuidado en el ordenamiento, iluminación del baño y cocina, por se dos de los lugares donde más accidentes ocurren.
Mantener los medicamentos rotulados y en un lugar fijo y accesible.
Que la pintura de la casa, sea clara y opaca, que produzca contraste con el piso y puertas.
Mantener los objetos, muebles en el mismo lugar, no hacer cambios si previo aviso El orden es muy importante.
Mantener una dieta rica en frutas y fibra y realizar alguna actividad física. Evitar el sedentarismo.
Algunas sugerencias a nivel de salud ocular.
Visitar al oftalmólogo mínimo una vez al año, aunque haya ceguera.
Tener control de los medicamentos recetados, cumplir el horario de aplicación.
Estar atentos a cualquier cambio de la salud en general y de su condición visual.
Utilizar únicamente los lentes prescritos por el especialista, no los que se venden en la calle sin receta.
Mantener los lentes y ayudas ópticas en buen estado, limpios y en lugares seguros.
Para salir fuera del hogar.
Use zapatos cómodos y que le den soporte, suela antideslizantes.
Organice su recorrido antes de salir. Identifique los sitios importantes que le resultan fáciles de detectar y úselos como puntos de referencia.
Atraviese las calles solamente en los cruces para peatones. Si no está seguro cuándo es el momento apropiado para cruzar, no titubee en pedir ayuda.
Cuando camine con otra persona, podría ser útil sostenerse del brazo de él o de ella por encima del codo y caminar a medio paso detrás. Esto permitirá que la otra persona lo guíe con comodidad.
Utilizar anteojos oscuros, gorra o visera, si hay molestia al sol. Personas con albinismo puede requerir sombrilla de color oscuro, además de bloqueador.
Si usa bastón, utilizarlo para que sea identificado como persona que requiere apoyos para su movilidad.
No tener temor a pedir ayuda en los cruces de calles si es necesario y utilizar los derechos que tienen como adultos mayores y como personas con discpacidad, asientos y cajas preferenciales.
Salga con lo mínimo posible, no llevar bolsos o cartera, sino su dinero y documentos en un canguro, o bolsas del pantalón. Para mantener sus manos libres.
Datos recopilados por:
Lic. Lissette Calvo A. Profesora.
Programa baja Visión. Instituto Helen Keller
Correo: .ihkeller@racsa.co.cr
fuente:http://www.freewebs.com/institutohelenkeller/programabajavisin.htm
Use productos a prueba de resbalones para limpiar y pulir los pisos.
Use colores contrastantes para que las puertas y escaleras sean más fáciles de ver.
Quite los muebles de las áreas más transitadas en su hogar, y mantenga las sillas de los escritorios y de mesa metidos hacia dentro.
Mantenga las gavetas, los roperos y las puertas totalmente abiertas o cerradas, nunca por la mitad.
Asegúrese de que la luz en los pasillos y las escaleras sea uniforme.
Use las barandillas cuando suba las escaleras, ojala existan a ambos lados de las mismas. Colocar franjas antideslizantes a las escaleras, rampas y lugares de peligro.
Facilite el localizar los enchufes eléctricos y los interruptores de la luz, los botones del horno, las almohadillas calientes y las perillas de las puertas usando colores contrastantes.
Usar luz natural para las actividades de vida diaria en la medida de lo posible. Amplios ventanales o ambientes al aire libre. Si es necesario evitar las cortinas para mejorar la iluminación hacerlo, y mantener las entradas de luz limpias.
Utilizar bombillos en los lugares oscuros, armarios.
Poder encender las luces del cuarto, desde la cama. Y dejar luces encendidas en lugares estratégicos como el baño, para desplazamientos de noche.
Tener especial cuidado en el ordenamiento, iluminación del baño y cocina, por se dos de los lugares donde más accidentes ocurren.
Mantener los medicamentos rotulados y en un lugar fijo y accesible.
Que la pintura de la casa, sea clara y opaca, que produzca contraste con el piso y puertas.
Mantener los objetos, muebles en el mismo lugar, no hacer cambios si previo aviso El orden es muy importante.
Mantener una dieta rica en frutas y fibra y realizar alguna actividad física. Evitar el sedentarismo.
Algunas sugerencias a nivel de salud ocular.
Visitar al oftalmólogo mínimo una vez al año, aunque haya ceguera.
Tener control de los medicamentos recetados, cumplir el horario de aplicación.
Estar atentos a cualquier cambio de la salud en general y de su condición visual.
Utilizar únicamente los lentes prescritos por el especialista, no los que se venden en la calle sin receta.
Mantener los lentes y ayudas ópticas en buen estado, limpios y en lugares seguros.
Para salir fuera del hogar.
Use zapatos cómodos y que le den soporte, suela antideslizantes.
Organice su recorrido antes de salir. Identifique los sitios importantes que le resultan fáciles de detectar y úselos como puntos de referencia.
Atraviese las calles solamente en los cruces para peatones. Si no está seguro cuándo es el momento apropiado para cruzar, no titubee en pedir ayuda.
Cuando camine con otra persona, podría ser útil sostenerse del brazo de él o de ella por encima del codo y caminar a medio paso detrás. Esto permitirá que la otra persona lo guíe con comodidad.
Utilizar anteojos oscuros, gorra o visera, si hay molestia al sol. Personas con albinismo puede requerir sombrilla de color oscuro, además de bloqueador.
Si usa bastón, utilizarlo para que sea identificado como persona que requiere apoyos para su movilidad.
No tener temor a pedir ayuda en los cruces de calles si es necesario y utilizar los derechos que tienen como adultos mayores y como personas con discpacidad, asientos y cajas preferenciales.
Salga con lo mínimo posible, no llevar bolsos o cartera, sino su dinero y documentos en un canguro, o bolsas del pantalón. Para mantener sus manos libres.
Datos recopilados por:
Lic. Lissette Calvo A. Profesora.
Programa baja Visión. Instituto Helen Keller
Correo: .ihkeller@racsa.co.cr
fuente:http://www.freewebs.com/institutohelenkeller/programabajavisin.htm
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